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INFORMACIÓN CLAVE DE LA COCINA MAZOLA® PARA UN CORAZÓN SALUDABLE
- Selecciona un plan de alimentación saludable, pero no te prives de las cosas que te gustan
- El reemplazar las grasas saturadas por grasas no-saturadas, tales como los aceites para cocinar Mazola®, puede ayudarte a reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca sin necesidad de olvidarte del buen sabor.
- ¡Conoce tus grasas! - Al contrario de lo que se cree, no todas las grasas son malas. De hecho, algunas grasas son esenciales para tener una dieta saludable. Las grasas no-saturadas tales como las mono-saturadas y poli-saturadas son componentes saludables de la alimentación cuando se consumen como parte de una dieta baja en grasas.
Algunos estudios sugieren que las grasas no-saturadas hasta pueden ayudar a disminuir los niveles del colesterol LDL (malo), cuando se consumen como parte de una dieta baja en grasas saturadas. Reduce el consumo de grasas saturadas, de trans-grasas (o hidrogenadas) y del colesterol que hay en algunos de los aceites o grasas para cocinar, ya que éstas pueden aumentar el colesterol en la sangre.
- Elige tus grasas sabiamente. - Elige grasas y aceites que contengan 2 gramos o menos de grasas saturadas por cucharada, tales como los aceites extraídos del maíz, de los granos de soya, de canola, la oliva y de las semillas de girasol.
- Lee cuidadosamente las etiquetas de los alimentos. - No todos los aceites vegetales están hechos de igual manera. El Aceite de coco y el aceite de semillas de palma tienen altos niveles de grasas saturadas, aún y cuando son aceites vegetales y no tienen colesterol. Utiliza grasas no-saturadas, tales como poli-saturadas y mono-saturadas que se encuentran en los aceites vegetales Mazola® de maíz, canola y Right blend (mezcla perfecta); así como en los sprays y aceites para cocinar No Stick.
- Sustituye las grasas saturadas las grasas no-saturadas - Este sencillo cambio en tu dieta puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Busca beneficios adicionales - Además de ser una fuente de grasas no-saturadas 100% libre de colesterol, los aceites Mazola contienen dos veces más Vitamina E que otros aceites vegetales de marcas líderes.
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